今天我在得意生活平台上无意中看到一条帖子，标题《论减肥路上的阻碍》，内容大概是【某懒货，疫情期间，在家没事，看着体重直线上升，本想着下定决心减肥，但在家人的不理解和长辈的阻挠，还有麻麻每天晚上做一堆好吃的状况下，减肥计划始终停留在<又正式开始>的阶段中的艰难减肥历程。】看完后我只想说一句：“肥胖都是懒惯出来的，不是一句家人的不理解、长辈阻挠、麻麻做的晚餐好吃，就能当借口搪塞过去的”。

如果你的肥胖已经可以影响你平时的生活，这时候可以说，减肥是势在必行的，无论有怎样的艰难险阻、理由、借口，你都应该减肥了，如果不，肥胖造成的后果，可能将会是你无法承受的。

下面我就给大家简单普及一下肥胖终会造成哪些后果↓

一、颜值

就外表而言，肥胖会使颜值下降，长太胖自己看着都堵心，当然太瘦了也未必就好看。但就我知道的曾经是帅哥的就有那么几个，现在已经变得面目全非，那脸简直惨不忍睹。一个是跟我同村的发小，小时候挺瘦挺标准的一帅哥，如今见了我都不太敢直视，真的，整个人除了五官还在外，其它全变样了。还有一个是我其中一个相亲对象，刚开始我只是看了照片，感觉挺精神、挺帅气、挺军哥哥的一张脸，后来我看到他用手机发给我的一张照片后，我只想到了三个字“杀猪脸”。

二、健康

单从小的方面来讲，肥胖就会直接影响到人的消化、吸收还有内分泌。消化吸收不好，吃点就胀肚不说，还总是便秘。内分泌不好，容易长痘、生湿疹，女性容易月经不调等等。

而从大的方面来讲就要严重许多。1.肥胖的人内脏等容易被脂肪包裹，长久下去可能导致内脏下垂及系列症状。还有血管外壁也易被脂肪包裹，长久下去容易引发呼吸道、心血管等症。2.身体代谢机能下降，糖尿病、三高的几率会大大上升，特别是老年人。3.肥胖的人由于身体沉重，骨骼、关节等受到的压迫过大，容易导致关节炎和腰肌劳损等。4.肥胖的人容易得绝症。5.易犯拖延症。

三、行动

上班、上课容易迟到，做题做稿容易拖拉，走路容易摔跤，还容易挡道，体态笨重，活动不便，长久下去易患拖延症。

四、心理

心理障碍，相信这类的已经有许多实例了，比如：被心仪的对象嫌弃胖跳楼自杀的、抑郁自我封闭的，一些心理特别脆弱敏感的人，承受不了别人的目光而自闭失语的也不在少数。

五、花费

放下衣食住行方面不谈，许多肥胖的人光是在减肥用品食品上的花销都是一笔不小的巨资。而事实上真正懂得和勤于减肥的人，根本就不需要花费一分钱，就能瘦下来。可为什么那么多人宁愿倾家荡产的去买各种产品减肥，有些还减不掉。也不愿用更实际、更便捷、更健康、更省钱的方法去减肥呢？原因只有一个字“懒”，懒是大多数肥胖者们的通病，很多人就是因为懒，才找诸多借口、理由来说服自己，比如那句经典的“不吃饱哪有力气减肥”，还有一点是拖延症，也是懒的一种。那么什么是更实际、更便捷、更健康、更省钱的方法呢？

1.运动

不需要什么瑜伽呀、体操什么其它之类的高难度动作。跑步、慢跑、步行，这些总归都会吧！就这些，每天，在拟定的时间内跑步，记住是每天，而不是三天打鱼两天晒网，以最低跑40分钟为基础，慢跑、快跑都行只要你觉得不影响你自身的肌肉骨骼。（注意：无论什么样的运动，运动量一定要达到足够燃脂的状态才有用。一般跑步的话，在40分钟至1个小时内才能足够燃脂，但要注意跑时跑多慢都行，但最好不要中途停留，起步时不必过快，放轻松跑，以免拉伤肌肉或后续无力。）

2.对饮食中的热量以及脂肪含量的精准把控

肥胖源于饮食，饮食中的热量和脂肪含量若是把控不当，只会让身上的肉越长越凶。有许多人其实是勤于运动的，但还是容易胖，问题就出在饮食上。试想一下，假如你今天吃进肚子里的脂肪含量类的饮食是1000克，而你的运动量却不足以消耗掉这1000克的脂肪量，那么，另外多出来的脂肪量就会沉积在你的体内，一天两天的也许不会有什么变化，若长期下去，它就会像雪球一样越滚越大，致你肥胖。所以，肥胖的人，在饮食方面应当格外注意。

然而想要做到以上2点，前提是，要克服懒和拖延症。另外，如果减肥一定要用食品辅助的话，我个人比较信奈多丽特膳，因为它是膳食粉糊结构类的食品，比较方便的同时，还很健康！

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